Расслабляем мышцы спины

Здравствуйте! Чувствую постоянное напряжение в мышцах спины. Посоветуйте, пожалуйста, как их можно расслабить. Заранее спасибо.

Здравствуйте! Спасибо вам за вопрос. Постараемся вам помочь. Существует несколько способов расслабления мышц спины, а именно:

  • массаж;
  • растяжка;
  • прием миорелаксантов.
Комплекс упражнений для расслабления мышц спины. Эффективный и простой способ. Всего 10-15 минут в день и напряжение как рукой сняло

Комплекс упражнений для расслабления мышц спины. Эффективный и простой способ. Всего 10-15 минут в день и напряжение как рукой сняло

Данные способы не вызовут особых сложностей.

Сеансы расслабляющего массажа — это действенный способ. Они помогут не только снять напряжение с мышц спины, но и усталость организма в целом. Человек после них чувствует прилив сил и энергии.

Растяжка поможет, если возможности посещать сеансы массажа, нет. Можно просто после тяжелого дня:

  • повисеть на турнике;
  • лечь на пол руки и ноги вытянуть. После этого потянуться в разные стороны;
  • кошка. Это упражнение тоже поможет расслабить мышцы спины.

Прием миорелаксантов должен осуществляться только после посещения врача и подбора им оптимального препарата. Эти простые способы помогут снять напряжение в мышцах спины.

Оцените материал -----
Рейтинг: 5 из 5    Голосов: 1    Просмотров: 526
Поделитесь этой страницей в одной из социальных сетей:
Плюс
Поделиться
Класс

Рекомендуем другие ответы на вопросы:

Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. Позвоночный канал человека не выглядит, да и не считается прямым столбом, а включает наличие естественных физиологических изгибов, которые необходимы для уменьшения вертикальной нагрузки и амортизации. Когда человек сидит, то изгиб...

665 1

Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. Шейный остеохондроз второй степени сопровождается дискогенным радикулитом, который возникает вследствие дегенеративных изменений, происходящих во внутренней части фиброзного кольца, а именно его ядре, и нем самом, соответственно сокращается расстояние...

875 0

Здравствуйте! Благодарим вас за ваш вопрос. Постараемся вам помочь. Ни для кого не является секретом, что позвоночный канал человека включает в себя от 32 до 35 позвонков и выдерживает ежедневные немалые нагрузки. Тем не менее, он может быть травмирован...

525 0

Здравствуйте! Спасибо вам за вопрос. После того как вы посетили терапевта он должен был вам сообщить, что дальнейший путь для точной постановки диагноза и назначения лечения у вас лежит к неврологу, невропатологу или ревматологу, а также можно обратиться к ортопеду-травматологу....

461 0
Добавьте свой комментарий

 

Пожалуйста, поделитесь этим материалом в социальных сетях, если он оказался полезен!